Як можна поліпшити зір в домашніх умовах?

Причин зіпсованого зору багато: це і вроджені патології органів зору, і підвищення внутрішньоочного тиску, і значні навантаження на очі, викликані роботою за комп'ютером, і діабет, і вплив стресів, алкоголю і нікотину.

Як тільки ви відчуєте, що раптом починаєте втрачати здатність відмінності дрібних предметів, розташовані далеко або ж, навпаки - поблизу, пора бити тривогу. Хто знає, а раптом це перші симптоми починається захворювання очей - короткозорості або далекозорості. Ще один тривожний дзвіночок - це часті атаки головних болів або раптова втома органів зору. Печіння в очах також може бути однією з ознак хвороби, що насувається.

Тому, як тільки ви помітите появу подібних симптомів, відразу ж вирушайте до лікаря-окуліста. Він призначить лікування і, можливо, випише вам рецепт на придбання окулярів. Головне, не турбуйтеся! Погіршення зору на перших порах можна відносно легко зупинити, треба тільки взятися за це відразу.

Стаття буде складатися з таких частин:

  • Чи можливо поліпшення зору в домашніх умовах?
  • Продукти для поліпшення зору
  • Медикаментозні засоби, що поліпшують зір
  • Народні методи поліпшення стану зору
  • Методики (вправи) щодо поліпшення зору

Фото - Людський орган зору

Чи можливо поліпшення зору в домашніх умовах?

Безсумнівно, це перше питання, яке з'являється в голові людини з проблемним зором. Само собою, одягати окуляри або навіть контактні лінзи нікому не хочеться. Однак і жмуритися, намагаючись розглянути букви в книзі, мало хто погодиться. Тому кожен, хто хоч раз серйозно стикався з очними проблемами, обов'язково задавався питанням їх вирішення. Отже, виходів може бути декілька:

В першу чергу, можна спробувати скоригувати проблемне зір будинку. Для цього існують спеціальні вправи.

По-друге, можна приймати спеціальні вітамінні комплекси, закапувати очі краплями і пити таблетки, спрямовані на відновлення зору.

Фото - Зір

Деякі трави також добре допомагають боротися з проблемами зору.

В особливо складних випадках реально звернутися до фахівців з лазерної корекції зору або навіть до операційного втручання.

Якщо проблеми з очима у вас поки незначні, можна постаратися вирішити їх самостійно в домашніх умовах. Для цього доведеться дещо змінити свій звичний життєвий уклад - наприклад, скорегувати щоденний раціон, менше часу проводити перед телевізором і за комп'ютером, а робити вправи. Про це всьому ми і розповімо докладно трохи нижче.

Продукти для поліпшення зору

Те, що ми їмо, грає безпосередню роль у процесі формування нашого організму, підтримання його в бойовій формі та боротьбі з деякими захворюваннями. Саме з цієї причини людині, яка страждає від проблем із зором, доведеться ретельно переглянути свій раціон і, можливо, дотримуватися надалі певної дієти.

Ще в дитинстві кожен з нас чув, що морквина - Головний поборник здорового зору. Але не вона одна здатна справлятися з очними проблемами. Які ж ще продукти корисні для здорового функціонування органів зору?

Фото - Капуста

В першу чергу це зелень. Хто б міг подумати, що звичайнісінька листова капусточка, зелень ріпи, шпинат і брокколі містять вітаміни і мікроелементи, необхідні для підтримки здоров'я очей? А адже саме ці продукти можуть похвалитися вмістом у своєму складі левової частки особливих компонентів - лютеїну і зеаксантина, які позитивно впливають на сітківку.

Корисним для зору стане і вживання в їжу абрикосів, гарбуза, дині та улюбленої нами морквини. Всі ці овочі і фрукти є джерелом бета-каротину - речовини, здатної до синтезу в вітамін А в людському організмі. Вважається, що саме цей вітамін здатний поліпшити зір у вечірній час, а також допомогти організму в профілактиці такого захворювання як катаракта.

Незайвим буде і вживання в їжу цитрусових, так як всі вони багаті вітаміном С. Цей вітамін благотворно впливає на стінки судин, зміцнюючи їх. Ну а очі - це орган, в якому знаходиться досить велика кількість судин, тому за ними треба стежити. Адже очне кровообіг дуже важливо для здоров'я.

Дуже корисним буде вживання ягід чорниці. Як підтверджують результати численних досліджень, ця ягода відмінно впливає на регенерацію сітківки. Чорниця сприяє поліпшенню гостроти зору, здатна надати захист нашим очам, а також оптимізує мікроциркуляцію крові.

При проблемах із зором краще буде відмовитися від вживання рафінованої здоби. Вірніше, набагато правильніше стане віддати перевагу хлібу грубого помелу. Взагалі ж вважається, що при захворюваннях органів зору бажано знижувати так званий глікемічний індекс. Це можна втілити в життя, збільшивши кількість споживання цільнозернових продуктів. Та й взагалі, високий відсоток вмісту клітковини в хлібі грубого помелу, в борошні з висівками, у вівсі та інших продуктах харчування - корисно для організму.

Квасоля та інші бобові також доведеться включити в свій раціон. Ці продукти багаті цинком, без якого вашим очам доведеться тяжко. Ще одна заслуга квасолі в тому, що вона сприяє потраплянню вітаміну А в сітківку ока і виробленню меланіну, який захищає наші очі від дії ультрафіолету. Ну а в поєднанні з достатньою кількістю цинку меланін сприяє поліпшенню зору в сутінковий час доби.

Фото - Бобові

Не обійтися тут без горіхів і насіння. Ці продукти багаті вмістом вітаміну Е, який протектірует очі від катаракти і від шкідливої дії вільних радикалів.

Не можна обійти увагою рибу. Особливо корисною для очей вважається рибка сімейства лососевих, багата омега-кислотами. Ці речовини вкрай корисні і важливі для здорового функціонування очей.

Медикаментозні засоби, що поліпшують зір

Не завжди вдається вирішити проблему із зором на ранніх стадіях. У цьому випадку доводиться звернутися до традиційної медицини з її таблетками, краплями і іншими лікарськими препаратами. У традиційної медицини є свої фанати і супротивники. Однак, як би ви не ставилися до неї, іноді без її допомоги просто ніяк не обійтися.

Всі медикаменти діляться на 2 великі групи - власне фармакологічні засоби і біодобавки. Якщо перші мають у своїй основі хімічні компоненти, то другі спрямовані на активізацію внутрішніх захисних сил нашого організму і готуються з натуральних складових.

Поговоримо про хімічні препарати для поліпшення зору. По суті своїй всі вони діляться на три великі групи. До першої належать ліки, розслаблюючі очні м'язи. Друга категорія препаратів сприяє поліпшенню нічного відпочинку органів зору. Такі медикаменти - справжня палочка-виручалочка для людей, які ніяк не можуть уникнути великого навантаження на очі в денний час. І, нарешті, третя група препаратів включає в себе ліки, які спрямовані на оптимізацію стану сітківки.

Фото - Краплі для очей

Біодобавки для поліпшення стану органів зору в більшості випадків підходять для профілактики захворювань, однак можуть допомагати і при лікуванні вже наявних очних хвороб. Ці препарати покликані компенсувати дефіцит певних вітамінів, мікроелементів та інших речовин, потрібних здоровому функціонуванню очей.

І завжди пам'ятайте, що починати лікування можна виключно після візиту до лікаря-окуліста. Очі - це вкрай важливий орган, ризикувати здоров'ям якого ми просто не в праві! Тому самодіяльності тут не місце.

Народні методи поліпшення стану зору

Народна медицина за багато століть свого існування встигла припасти для нас сотні рецептів, які можуть допомогти в поліпшенні стану наших очей без хімічних ліків. Ось деякі з них.

Наприклад, народна медицина радить використовувати ванночки і компреси для очей - Це допомагає зняти втому і неприємні відчуття, які часто з'являються у нас в кінці дня. Дуже дієва контрастна ванночка. Для неї вам буде потрібно дві миски з прохолодною і теплою водою і ватні тампони. Потрібно по черзі опускати вату в мисочки і прикладати до очей максимум на півхвилини.

Також добре бореться з накопиченої за день втомою очей компрес з натертого на тертці сирої картоплі. Робиться він просто: потрібно натерти очищений бульба картоплі на дрібну тертку, помістити отриману кашку на серветки, прикласти до очей.

Фото - Картопля

Як свідчить досвід багатьох людей, відмінно впливає на очі компрес з чайної заварки. Для нього потрібно заварити чай, змочити в ньому серветки, поклавши їх потім на очі. Тільки пам'ятайте, що для цієї процедури не підходить ароматизований чай, а також чай з хімічними добавками.

Можна протирати очі кубиками льоду, приготованого з заваренной ромашки, липи або квіток волошки.

Радять також приймати всередину трохи імбиру, настояного на горілці.

Фото - Імбир

У давнину наші предки лікували порушення зору звареним круто яйцем. Для цього яйце розрізали уздовж, діставали жовток, а білок прикладали до очей таким чином, щоб ямка від жовтка припадала якраз поверх закритого очі. Білок повинен бути ще гарячим і не торкатися самого очного яблука.

Очанка - Рослина, з самої назви якого видно, що воно благотворно впливає на зір. Це й справді так. Народна медицина радить двічі на день промивати очі настоєм з очанки або ж прикладати до них компреси, приготовані з цієї рослини.

Також можна спробувати впоратися з очними проблемами, з'їдаючи вранці на голодний шлунок по чуть-чуть звареної баранячої печінки. Якщо немає можливості купити її, можна використовувати яловичу печінку.

Також можна пити по сто мілілітрів абрикосового соку двічі на день - це допомагає поліпшити зір.

Важливою для здорового зору справедливо вважається очна гімнастика. Існують цілі комплекси вправ. Наприклад, щоб дати очам відпочити, корисно буде час від часу рухати ними з боку в бік, потім вгору і вниз 30 разів.

Методики (вправи) щодо поліпшення зору

Існує безліч різних методик щодо оптимізації зору. Частина з них спрямована на підтримання нормального функціонування очей і на профілактику захворювань, частина - на блокування розвитку вже наявних дефектів і відхилень. Кожна з методик має прихильників і противників, тому кожен вибирає ту систему, яка ближче саме йому.

Останнім часом особливої популярності здобула система відновлення зору за методом Жданова В.Г. Відеозапису його лекцій є у вільному доступі, можна відшукати і електронні версії лекцій професора. Ось, один з відео-курсів:

Також одна із знаменитих методик поліпшення зору була розроблена Н.Р. Бейтсом. Він ввів поняття пальминга і соляризації, які добре допомагають знімати напругу і втому очей.

Е.С. Аветисов також розробив свою методику оптимізації зору. Вона включає в себе три основних групи вправ.

Методики Ісаєвої Н., Розенблюма Ю., Лохтіна Н., Мац К., метод Шичка і багато інших систем також допоможуть вам повернути пильність і гостроту зору.