Здорове харчування для дітей

Дитина дивиться на своїх ровесників і думає, що якщо їм купують чіпси і кока колу - він теж може пити солодку газовану воду і їсти смажену картоплю зі спеціями та олією, але батьки проти цього. Виникають розбіжності, доводиться підбирати здоровий раціон для дитини, щоб їжа йому подобалася і несла тільки користь. Нижче ми наведемо список найбільш бажаних і корисних продуктів.
Фото - Мама годує дитину

Дитячі суміші - як джерело здорового харчування для дитини
Дитяча суміш найбільш краща для грудних дітей, так як в ній міститься все необхідне. Вона буває декількох видів: рідка, суха, прісна, кисломолочна і так далі. Кілька порад з вибору суміші:
  • Дивіться на вік дитини, зазначений на упаковці. Не можна годувати двомісячної дитини сумішшю, яка розрахована на шестимісячних дітей;
  • Подивіться на склад, якщо в суміші містяться ароматизатори, барвники і всілякі консерванти - не купуйте її;
  • Дивіться на термін придатності, це дуже важливо, тому що товар в магазині залежується.

Фото - Дитина вибирає фрукти

Здорове харчування для дитини - це каші
Більшість батьків годують дітей кашами, але починати годувати дитину кашами можна лише з п'яти місяців, тому що процес формування шлунково-кишкового тракту завершується. Врахуйте кілька порад щодо вибору каші:
  • Кожна каша має власний склад, бажано заздалегідь поговорити з дитячим лікарем і уточнити, які вітаміни найбільш кращі для дитини;
  • Перевірте цілісність упаковки, якщо є які-небудь подряпини або вм'ятини - не купуйте кашу, вона може містити шкідливі мікроби;
  • Орієнтуйтеся на репутацію виробника, заздалегідь вивчіть асортимент і почитайте відгуки про той чи інший харчуванні. Ні в якому разі не купуйте харчування з консервантами, барвниками і іншими речовинами. Штучна добавка у вигляді вітаміну C не рахується небезпечною.

Фото - Дитина п'є молоко

Пюре - важливий живильний елемент для новонародженого
Є кілька видів дитячого пюре: ягідне, м'ясне, фруктове, овочеве, молочне і так далі. Вони кращі для дітей, які досягли віку 3 місяців. Найбезпечніше дитяче пюре - яблучне, воно не є алергеном і не викликає побічних дій. Далі можна давати дитині пюре зі сливами, грушами і бананами. Коли дитина підросте і йому виповнився 5 місяців, можна ввести в раціон м'ясні та круп'яні пюре. Але не забудьте врахувати найважливіші правила при виборі:
  • Подивіться на вікову групу дитини, це дуже важливо. У дуже відомих виробників є безліч вікових груп, тому вибрати харчування дуже легко;
  • Перевірте, чи не пошкоджена упаковка;
  • Подивіться на термін придатності;
  • Годуєте дитину пюре з тих овочів і фруктів, які ростуть в кліматичній зоні вашої країни, інакше є ризик появи алергії;
  • Не купуйте пюре з цукром, консервантами і барвниками.

Фото - Дитина поворенок

У раціон дитини повинні входити і соки
Багато хто вважає, що кращий сік той, який не містить ароматизаторів і барвників. Але є й інші правила, за якими вибирають сік для дітей:
  • Сік зіпсований, якщо упаковка пошкоджена, перевірте її цілісність;
  • Перевірте термін придатності, це теж дуже важливо;
  • Переконайтеся, чи відповідає сік віковій групі дитини. Найбільша кількість вікових груп у найкращих виробників.

Фото - Дівчинка п'є каву

Бажаємо, щоб Ваші діти завжди були тільки здоровими і щасливими!