Як стати високим?

Всім відомо, що середньостатистична людина закінчує рости приблизно до 20 років. До цього віку остаточно формується скелет, кісткова тканина і вважається, що стати вище зростанням після 20 років просто неможливо. Проте багато людей, які мають невисокий зріст, продовжують шукати відповідь на питання, що потрібно робити, щоб вирости - і йдуть деколи на немислимі експерименти для досягнення своєї мети. Як стати високим - і чи варто до цього прагнути - читайте в нашій статті.

Фото - Як стати високим?
Чому я такий низький?

Мабуть, ви хоча б раз у житті задавалися цим питанням, якщо взялися уважно читати дану статтю. Причин невисокого зросту може бути кілька - і для того, щоб зрозуміти, як стати вище зростом саме вам, слід визначитися з тим, яка причина вашої низькорослості.

Це може бути генетична схильність: Навряд чи в сім'ї, де всі члени мають низький зріст, виросте високий дитина. Зловживання нікотином і алкоголем в підлітковому віці також впливає на зростання - ці шкідливі звички сприяють затримці розвитку під час статевого дозрівання. Велике значення мають і індивідуальні особливості розвитку організму - Хтось росте поступово, хтось «вимахує» за кілька місяців, а хтось навіть продовжує зростати все життя. Низький зріст може свідчити про наявність будь-яких захворювань (Як правило - ендокринної системи або опорно-рухового апарату), травм, каліцтв.

Звідки береться бажання бути високим?

Стандартний еталон краси - високий красень-чоловік з розвиненою мускулатурою і довгонога дівчина з обкладинки модного журналу. Не дивно, що, орієнтуючись на стереотипи, люди низького зросту починають відчувати комплекси через це нібито нестачі їх фігури. Особливо стурбовані питанням, як стати вище зростом, чоловіки - їх переслідує страх того, що дівчина, опинившись зростанням вище, не відповість взаємністю. Менше хвилює це питання дівчат, але й вони в прагненні уподібнитися моделям з подіуму, теж не проти підрости на пару зайвих сантиметрів.

Можна довго говорити про природу прагнення дізнатися, як стати високим, і сперечатися на тему того, що легше і доцільніше зробити: знайти дієвий спосіб підрости або звернеться з цією проблемою до психотерапевта. Однак від цього кількість бажаючих вирости не зменшиться. Тому розглянемо основні відомі на даний момент способи того, що потрібно робити, щоб вирости.


Як стати вище зростанням? Прості поради

В першу чергу, не варто гнатися за новомодними препаратами і в що б те не стало прагнути лягти під ніж хірурга - до таких кардинальних заходів ви завжди встигнете прийти. Почніть з того, що більш безпечно і корисно для вашого власного здоров'я.
Фото - Як стати високим?
Що потрібно робити, щоб вирости? Як мінімум, постійно вести активний спосіб життя. Давно доведено, що регулярна фізична активність стимулює ріст організму. Займіться спортом: плавання, баскетбол і волейбол є найбільш поширеними видами спорту для тих, хто хоче підрости.

Ефективними вправами для людей, роздумують над тим, як стати високим, є виси на перекладині, підтягування, стрибки, нахили в сторони, потягування, прогини корпуса назад. Пам'ятайте також, що з фізичними навантаженнями не можна перестаратися - це, навпаки, уповільнює (а часом і зупиняє) зростання організму.

Відмовтеся від шкідливих звичок, почніть загартовуватися, пройдіть кілька курсів масажу, налягайте на корисні продукти харчування (Особливу увагу приділіть продуктам, що містять кальцій і калій), не забуваючи про те, що воно має бути збалансованим. Загалом, почніть здоровий спосіб життя, який будь-якій людині піде на користь, а вже тому, хто хоче стати вище зростом, і поготів!

При регулярному дотриманні цих правил у віці, поки можливий ріст організму (до 18-20 років) можна додати в зростанні до 20%!

Комплекс вправ «Як стати високим»

Перед тим, як почати виконувати комплекс вправ, зробіть розминку (ходьба, нахили і повороти тулуба, прогини, махи руками, біг протягом 5 хвилин).

Вправа перша. Вставши обличчям до стіни, потягніться вгору, піднявшись на шкарпетках і максимально розпрямившись.

Вправа друге. Повісніте на перекладині, максимально розслабте м'язи, виконуйте коливання ніг вправо-вліво (по типу маятника). На ноги можна прив'язати вантаж.

Вправа третя. Підтягніться на перекладині. Опустіться і повисіть на 3 хвилини, повністю розслабившись. Повторіть вправу 6-10 разів.

Вправа четверте. Повісніте на перекладині. Повертайте протягом 3 хвилин корпус вправо-вліво при максимальному розслабленні м'язів. На ноги можна прив'язати вантаж.Фото - Як стати високим?

Вправа п'ята. Повісніте на перекладині вниз головою, притискаючи додатковий вантаж до грудей. Ноги при цьому повинні бути закріплені спеціальними ременями - так що виконати вправу без сторонньої допомоги буде складно.

Вправа шосте. Стрибайте по черзі на лівій і на правій нозі, потім на обох. При стрибку намагайтеся дотягнутися рукою до будь-якого предмета, розташованого високо (гілки дерева, люстри і т.д.) Кількість стрибків у день - не менше 100.

Вправа сьоме. Ляжте на живіт, ноги витягніть прямо, руки замкніть за спиною. Максимально прогніться, піднявши голову і плечі над підлогою. Повторіть 6-10 разів.

Вправа восьме. Ляжте на спину, ноги витягніть прямо, руки розведіть в сторони. По черзі піднімайте ноги до утворення прямого кута. Повторіть 6-10 разів.

Вправа дев'ята. Ляжте на живіт, випрямити ноги, витягніть руки уздовж тіла. Піднімайте прямі зімкнуті ноги. Повторіть 6-10 разів.

Вправа десята. Підніміться по сходах на п'ятий поверх. Спустіться, розслабивши м'язи. Повторіть 5 разів.

Якщо дані вправи виявляться неефективними (це можливо, якщо вам більше 20 років і вплинути на ріст організму вже не так просто), але бажання стати вище зростом не залишить вас, доведеться вдатися до більш радикальних процедурам. Спеціальні тренажери і масажні столи, хірургічні втручання (виправлення дефектів постави, подовження кісток ніг) допоможуть в деякій мірі вирішити проблему із зростанням.

Однак перш ніж «розтягувати» себе до бажаних розмірів, ще раз гарненько подумайте: може, ви і з невисоким зростом є самодостатньою людиною - адже це є куди більш важливим у житті, ніж зайві сантиметри зросту.