Догляд за ногами: ефективні методи і засоби

Краса наших ніг найчастіше має природне походження. Однак і за найкрасивішими ногами необхідно доглядати. Естетичні тенденції останнього часу висувають цілий спектр вимог до того, як повинні виглядати жіночі (і, до речі, чоловічі) ноги.

Доглядати потрібно не тільки за областю стопи. Догляд за ногами включає також видалення волосся, усунення целюліту, профілактику діабетичної стопи, лікування варикозного розширення вен, розслаблюючі процедури та інше. Підтримання краси і здоров'я ніг передбачає дотримання деяких принципів.

План статті:

  • Основні принципи догляду
  • Народні методи
  • Правильний догляд за стопами
  • Засоби по догляду
Фото - Стопи

Основні принципи догляду

1. Зручність у всьому

Ваша взуття ЗАВЖДИ повинна бути максимально зручною. Враховувати необхідно: розмір, сезон, а також матеріал, з якого зроблена взуття. Взуття з натуральних матеріалів дозволяє шкірі ніг «дихати», що в рази знижує негативні наслідки довгих годин, проведених на ногах і у взутті.

Якщо взуття тісне і незручна, на ногах утворюються численні мозолі, «натоптиші». Некомфортна взуття провокує розростання кісточок стопи, вростання нігтя, а деяких випадках може спровокувати деформації хребта. Тому рекомендуємо розтягнути взуття, якщо вона тисне.

2. Щоденні гігієнічні процедури

У будь-який з днів, незважаючи на втому, необхідно мити ноги. Можна супроводити обмивання ніг ніжним масажем колін. При шорсткою шкірі колін на ніч втирається жирний ланоліновий крем. Величезну користь приносить душ для ніг. По закінченню необхідно ретельно просушити шкіру, особливо між пальцями.

3. Догляд, догляд і ще раз догляд

Косметологи рекомендують 2-3-кратне відвідування процедури професійного педикюру на місяць влітку, один раз на місяць - взимку.

Крім цього, кілька разів на тиждень необхідно робити розслаблюючі, живильні і тонізуючі ванночки для ніг.

4. «Вихідні» для ніг

У теплу пору року, коли ви за містом або відпочиваєте на морі, частіше ходіть босоніж. Це дасть можливість повітрю і сонцю освіжити шкіру ніг, а землі - зробити чудовий масаж ступень, повертаючи ногам бадьорість і сили.

5. Ні дня без розминки

Як можна частіше робіть гімнастику для ніг. Це можуть бути найпростіші вправи - обертання стопою по колу, спроби захопити який-небудь предмет пальцями ноги, «велосипед» лежачи на спині, підняття «на носочки» та багато інших.

6. Скажімо рослинності «НІ!»

Як би не хотілося жінкам виглядати природніше, але витончені точені ніжки, покриті зовсім невитонченої «шерсткою», викличуть у оточуючих, м'яко кажучи, змішані почуття і здивування.

Фото - Ніжки

Народні методи


Цінність народних методів в їх надійності, простоті та доступності кожному. Досвід багатьох поколінь людей у вивченні різних властивостей рослин гарантує безпеку і визначеність лікувального ефекту.

Засіб від тріщин. Дві столові ложки листя кропиви, попередньо подрібнені, залити літром води. Наполягати кілька годин. Потім десять хвилин тримати ноги в отриманому настої. Після робиться легкий масаж.

Засіб від сверблячки, набряків, лущення і мозолів. Кропив'яний корінь подрібнити і дві столові ложки його помістити в склянку киплячого рослинного масла на одну хвилину. Отримана маса охолоджується і накладається на ноги.

Кошти від лущення, свербіння, небажаного запаху і підвищеної пітливості. 200 гр. трави чистотілу настояти в двох літрах окропу до охолодження. Приймати ванночки з даного відвару.

Від запаху ніг також допомагає такий засіб: сире яйце, ретельно збите, змішується зі столовою ложкою оцту і рослинного масла. Цією сумішшю на ніч мажуться пальці ніг. Рекомендуємо надіти бавовняні шкарпетки, які посилять корисний ефект. Після трьох процедур незручний запах покине ваші ніжки.

Засоби для зняття набряклості, болів, пом'якшення шкіри. По столовій ложці полину гіркого, горобинового листа, квіток календули змішати, залити склянкою окропу. Наполягати десять хвилин. Настій розлучається з розрахунку: столова ложка зілля на літр води.

Допомагають ванночки з відвару: дві столові ложки суміші рівних часток хвої, ромашки, лляного насіння заливаються літром окропу. Потім додається столова ложка морської солі на літр настою. Ніжки занурюємо у відвар на п'ятнадцять хвилин.

Засоби при втомі, тяжкості в ногах, свербінні, незручному запаху, пітливості. Три столові ложки ромашки аптечної заливаються літром окропу, годину настоюють в закритій ємності. Потім ноги опускаються в ванночку з настоєм до його охолодження.

Три-чотири столові ложки листя перцевої м'яти заливаються трьома-чотирма літрами окропу. Настаиваются близько сорока хвилин, потім додається трохи прохолодної води, приймається ванна з відвару.

Засоби від пітливості ніг. 100 р кори дуба заливаються півлітра води і варяться близько півгодини. Приймати ванночки з відвару дуба на ніч.

Фото - Масаж ніг

Правильний догляд за стопами


Від правильного догляду за стопами залежить дуже багато. Саме стопи ніг відчувають найбільший вплив - механічне, термічне, хімічне. Тому більшість процедур для ніг стосуються саме стоп.

У комплекс догляду за стопами входять наступні види процедур:

  • очищення;
  • живлення і зволоження;
  • освіження;
  • масаж.

Очищення шкіри стопи ми проводимо наступними способами. Перед процедурою зазвичай наноситься размягчающее шкіру засіб - скраб або сироватка. Потім ноги занурюються у ванну з екстрактами цілющих трав (на 10-15-хвилинний сеанс).

Ножні ванни бувають різної дії:

  • Контрастні - тонізують і поліпшують циркуляцію крові.
  • Релаксаційні - з додаванням ромашки, чистотілу, хвої, чайного дерева, лаванди, м'яти (їх ефірних масел) - розслаблюють м'язи, знімають втому.
  • Протизастудні - гарячі ванни з додаванням сухої гірчиці - зігрівають, забезпечують приплив крові до ніг, зменшуючи запальні процеси.
  • Дезінфікуючі - з додаванням календули, ромашки - вбивають хвороботворні мікроорганізми, зменшуючи ризик запальних процесів у місцях мозолів і тріщин.
  • Протинабрякові - з додаванням ромашки, меду і квітів липи - знімають набряки і нормалізують кровообіг у ступнях. Також можете прочитати статтю про те, чому набрякають ноги.
  • Пом'якшувальні - з додаванням картоплі - пом'якшують шкіру і готують її до педикюру.
  • Знижують пітливість - з додаванням хвойного екстракту і масел, чебрецю і кори дуба - сприяють зменшенню потовиділення, нормалізуючи обмін речовин.

Після розпарювання ноги чистять з милом і щіточкою. Для загального тонізуючого або розслабляючого ефекту в ванночку можна капнути ароматичної олії. Після ванночки ороговілі ділянки шкіри на пальцях, п'ятах і стопі легко счищаются скрабами або пемзою. Мозолі і «натоптиші» акуратно прибираються щипцями.

Нігті обрізаються з усією обережністю по прямій лінії (не по колу), щоб уникнути вростання нігтя. Ніготь на великому пальці залишаємо трохи більш довгим. Надкожніці нігтьового валика видаляємо манікюрними щипчиками. Потім наносимо зміцнюючий лак для нігтів або живить масло.

Фото - Доглянуті ніжки

Живлення і зволоження також включає ряд процедур. Насамперед, основою здоров'я і привабливості ніг є правильне харчування. Ваше меню в обов'язковому порядку має включати в себе риб'ячий жир, сири, сир, печінка, рослинне і вершкове масла, яєчний жовток. З дарів природи ви повинні їсти жовто-червоні і зелені овочі фрукти. Ківі, шипшина, обліпиха, перець, петрушка, шпинат, морква, гарбуз - це найкращий варіант для вас.

Ще одним способом живлення і зволоження є нанесення натуральних олій, кремів і масок. Ця процедура обов'язкова після обмивання ніг в цілющих ванночках, зняття ороговілих шарів шкіри.

Для зволоження і живлення підійдуть мигдальне, касторове, оливкове і соняшникову олії.

Можна також приготувати зволожуючий крем. Для цього одне з перерахованих вище масел потрібно змішати з невеликою кількістю олії чайного дерева (його ефірного варіанту), будь-якого цитруса, м'яти.

Зволожуючі і живлять маски для ніг також можна приготувати вдома.

Дві-три столові ложки сиру розтираються з додаванням кефіру. Отримана маса наноситься на стопу, витримується близько півгодини. Потім натираємо стопи маслом або зволожуючим кремом.

Також можна розтерти в пюре стиглий банан і розвести його кефіром, роблячи масу помірно рідкою. Маска витримується на стопах близько 15-20 хвилин. Закінчується процедура нанесенням зволожуючого крему або масла.

Мед також сприяє живленню шкіри. Дві-три ложки меду змішуються з однією-двома ложками підігрітого молока. Маска витримується 20-25 хвилин. Наприкінці потрібно намазати стопи живильним кремом або олією.

Тріщини на п'ятах допоможе прибрати маска з подрібнених капустяного листя. Кашку нанести і обернути целофановою плівкою на годину.

Для освіження ступень ніг часто використовуються такі засоби, як тальк, креми, лосьйони та дезодоранти. Вони містять антисептичні та антибактеріальні речовини, ефірні масла, оксид цинку. Процедури для зменшення потовиділення для ніг ми вже описали вище.

Закономірним апофеозом комплексного догляду за стопами є масаж. Найкраще робити його із застосуванням ароматичних масел.

Масла на основі екстрактів чайного дерева, кипариса, апельсина і шавлії застосовуються для усунення надмірної пітливості.

Для зняття втоми застосовуються масла лаванди, лляної олії, розмарину.

Олії перцевої м'яти, евкаліпта, розмарину відновлять кровообіг.

Тріщини в п'ятах усуне регулярний масаж з маслами мірри, сандалового дерева і пачулі.

Варикоз вен і підвищене згортання крові - захворювання при яких масаж ступень ЗАБОРОНЕНО.

Засоби по догляду


Засоби, що забезпечують догляд за ногами - це окрема група косметичних засобів, що має свої особливості. Деякі вважають, що крем для обличчя буде так само гарний у догляді за ногами. Це помилкова думка.

Препарати для догляду за ногами повинні надавати протигрибковий, ранозагоювальний, бактерицидний, отшелушивающее, дезодоруючу і антіперспірантних дію.

За видами косметичні засоби для ніг поділяються на:

  • масла (ароматичні і ефірні);
  • креми;
  • скраби;
  • пілінг-креми;
  • маски;
  • лосьйони;
  • сироватки;
  • трав'яні збори.

За ефектом впливу засоби по догляду за стопами можна розділити на:

  • дезінфікуючі;
  • зволожуючі;
  • живлять;
  • освіжаючі;
  • отшелушивающие;
  • пом'якшувальні;
  • розслаблюючі;
  • тонізуючі.

Також до засобів по догляду за стопами можна віднести різні види педикюру.

Педикюр в класичному стилі:

  • розм'якшення шкіри ніг за допомогою ванни (15 хвилин);
  • ліквідація мозолястих утворень і «натоптишів»;
  • підрізання кутикули;
  • приведення в норму форми нігтів;
  • застосування зволожуючих і пом'якшуючих засобів;
  • мануальна терапія стоп;
  • нанесення зміцнюючого або декоративного лаку.

Фото - Педикюр

Педикюр в європейському стилі (сухий):
  • розчинення кутикули спеціальним складом;
  • підпилювання і шліфування основи нігтя;
  • приведення в норму форми нігтів;
  • застосування зволожуючих і пом'якшуючих засобів;
  • очищення від ороговілої шкіри (через 15 хвилин);
  • мануальна терапія з кремами;
  • нанесення лаку в стилі «френч».

Апаратний педикюр:

  • нанесення дезинфікуючого засобу;
  • розм'якшення шкіри ніг особливим засобом;
  • шліфування шкіри спеціальним апаратом;
  • корекція кутикули ним же;
  • приведення в норму форми нігтів;
  • мануальна терапія;
  • нанесення зміцнюючого або декоративного лаку.

Педикюр з елементами СПА:

  • очистка нігтя;
  • нанесення зволожуючих, дезінфікуючих, що пом'якшують і дезодоруючих засобів;
  • неглибокий пілінг;
  • зняття мозолів сироваткою;
  • пілінг скрабом;
  • приведення в порядок пальців;
  • нанесення пом'якшувальною і зволожуючою маски;
  • мануальна терапія.

У справі догляду за ногами важливим моментом є любов до себе, свого тіла. Немає межі досконалості! У вашому розпорядженні - величезний арсенал засобів для догляду за вашими ніжками - від народних зілля до останніх досягнень косметичної галузі. Використовуйте його з розумом, і нехай ваші ніжки будуть красивими і чарівними!