Боротьба з целюлітом в домашніх умовах

Словосполучення «апельсинова кірка» у прекрасної половини людства часто асоціюється не з ароматом цитрусових, а з однією з найбільш неприємних проблем шкіри. Мова, як ви вже здогадалися, йде про целюліт. З цим ворогом жіночої краси стикалася майже кожна представниця слабкої статі.

Вибір засобів для боротьби з целюлітом зараз досить широкий, але це найчастіше тільки ускладнює вибір відповідного крему або скрабу, тієї чи іншої процедури в салоні краси. Що вже говорити про чималі гроші, які доведеться викласти за антицелюлітний засіб!

Втім, існує менш дорогою, але в той же час досить ефективний підхід до ліквідації цього жіночого недоліку. Це - боротьба з целюлітом в домашніх умовах.

Харчування

Наш сайт вже писав про те, що жіноча краса неможлива без правильного харчування.
Спеціальна дієта - запорука успішної боротьби з целюлітом.

Жінці, яка страждає целюлітом, варто виключити зі свого раціону смажену їжу, солодощі та продукти, що затримують воду в організмі (все солоне, копчене і гостре, а також банани). Налягати треба на продукти, багаті клітковиною (висівки, хліб з борошна грубого помелу, крупи). Їсти овочі та фрукти, супи на другому бульйоні, рибу, куряче м'ясо, рис, кисломолочні продукти.

Боротьба з целюлітом в домашніх умовах включає в себе і споживання рідини в обсязі не менше 2-х літрів на день. Пити потрібно воду, соки, відвар шипшини і зелений чай - ці напої допоможуть вивести шлаки з організму.Фото - Боротьба з целюлітом в домашніх умовах

Обов'язково потрібно дотримуватися певного режиму харчування. Їсти часто, але по чуть-чуть. Віддавати перевагу обіду, не їсти на ніч. Зі столу вставати трохи голодною. У той же час, не варто сідати на сувору дієту, скидаючи по кілька кілограмів за тиждень - це не тільки неефективний метод (після такого різкого схуднення, як правило, жінка набирає ще більше ваги, ніж він був у неї до початку дієти), але і величезний стрес для організму.

Антицелюлітна гімнастика

Гарні для боротьби з целюлітом в домашніх умовах різні фізичні вправи. Ось деякі з них:

- Сісти на килим, випрямивши спину, зігнувши руки в ліктях і витягнувши ноги. Почати просуватися на сідницях, переносячи вагу тіла по черзі то на одну, то на іншу ногу. 10 рухів вперед - 10 рухів тому. Повторити вправу 3 рази.

- Лягти на бік, спершись на лікоть, другу руку витягнути уздовж тулуба. Робити махи вгору ногою (25 разів). Повернутися на інший бік, повторити це ж вправу з другою ногою.

- Присідання - відмінний спосіб боротьби з целюлітом. Під час присідань потрібно стежити за тим, щоб п'яти не відривалися від підлоги, спина була пряма, ноги знаходилися на ширині плечей. Присідання виконуються по 30 рази в три підходи. Більший ефект дадуть присідання з вагою.

- Хитання преса - актуально для тих дам, які мають проблеми з целюлітом на животі. Про те, як качати прес в домашніх умовах, ви можете прочитати в відповідній статті на нашому сайті.

Антицелюлітні обгортання

В аптеці можна придбати спеціальні водорості для антицелюлітних обгортань (ламінарія і фукус). Їх потрібно нанести на проблемні зони, обмотати поліетиленовою плівкою, надіти теплу (спеціальну антицелюлітну або термо) одяг. Через 30-60 хвилин змити нанесене речовина під душем.Фото - Боротьба з целюлітом в домашніх умовах

В якості активної речовини для антицелюлітних обгортань можна використовувати бруду, блакитну глину. Їх теж можна придбати в аптеці або в магазині косметики.

Антицелюлітні обгортання потрібно робити 1-2 рази в тиждень.

Морська сіль

Морська сіль - дивовижне, і в той же час абсолютно недороге косметологічне і оздоровчий засіб. Ванни з морською сіллю хороші при різних захворюваннях опорно-рухового апарату, знімають втому і стрес, а також є хорошим помічником в боротьбі з проблемами шкіри, у тому числі і з целюлітом.

Приготувати ванну з морською сіллю дуже просто - достатньо розмішати в теплій воді (36-37 градусів) 300-400 г солі. Тривалість прийому ванни - 10-15 хвилин, курс включає 10 ванн, які потрібно приймати раз на дві доби.

Морська сіль використовується і як антицелюлітного скрабу. Нею потрібно натирати проблемні зони після гарячого душу (коли пори розкриті). Тривалість такої процедури - 5-10 хвилин. Після неї на шкіру потрібно нанести зволожуючий крем.

Мед

Про цілющі властивості меду знає кожен. Виявляється, мед активно використовується і в косметичних цілях. Він активізує кровообіг в шарах шкіри, сприяє виведенню з організму токсинів і очищенню шкіри.

Для приготування медової маси для масажу потрібно взяти будь-який свіжий натуральний мед. Хороший ефект надасть поєднання меду і ароматичних масел з розрахунку 1 ч.л. меду і 5 крапель олії. Можна використовувати лимонне, евкаліптова, лавандова, м'ятна, апельсинове ефірне масло. Мед і ароматичне масло ретельно змішують безпосередньо перед процедурою масажу.

Сам медовий антицелюлітний масаж роблять так. Наносять медово-масляну масу на долоні рук і переносять її на проблемні зони рухами. Такими ж рухами відбувається і масаж - тільки долоні потрібно якомога краще «приліпити» до тіла, потім відірвати, приліпити-відірвати і т.д. Таким чином, мед як би вбивається в шкіру, залишаючи на шкірі лише тонкий шар. У процесі такого масажу на руках поступово утворюється біла маса. Медовий масаж триває 5-10 хвилин. Мед змивається з тіла теплою водою, на шкіру наноситься зволожуючий крем.

Варто сказати, що медовий антицелюлітний масаж - процедура досить болюча, зате в такій же мірі ефективна.

Кава
Фото - Боротьба з целюлітом в домашніх умовах

Заварити натуральну каву, остудити, нанести на проблемні зони після прийому гарячого душу (ванни) на 5-10 хвилин. Кава виводить зайву воду з організму, зменшуючи набряклість, роблячи «апельсинову» шкіру більш гладкою.

Яблучний оцет

Розвести воду і яблучний оцет в пропорціях 1: 1. Отримана суміш наноситься на проблемні зони, які після цього потрібно обернути поліетиленовою плівкою і одягнути теплий одяг. Для поліпшення ефекту можна порухатися - наприклад, зробити антицелюлітну гімнастику. Через годину змити суміш, нанести зволожуючий крем.

Вакуумні банки

Вакуумні банки з силікону (гуми, пластика) - недорогий і відмінний спосіб впоратися з «апельсиновою кіркою». Процедура вакуумного масажу проводиться у ванній кімнаті, після прийняття душу. На шкіру попередньо потрібно нанести антицелюлітний масло (або звичайне рослинне), прикласти банку до ділянки проблемної шкіри і натиснути на неї. Банку повинна «прилипнути» до тіла так, щоб була можливість переміщати її по ньому.

Ця процедура триває 5-7 хвилин. Після неї треба нанести на шкіру крем (бажано антицелюлітний), загорнутися в махровий рушник і полежати так 10-15 хвилин. Повторювати цю процедуру потрібно щодня протягом 7-10 днів.

Вакуумний масаж має ряд протипоказань. Перед початком його використання краще проконсультуватися з цього питання з лікарем.

Целюліт - неприємний дефект шкіри і причина поганого настрою багатьох жінок. Радує те, що ефективно боротися з ним можна, навіть не відвідуючи салони краси і не купуючи дорогих антицелюлітних засобів. Бажаємо успіхів у боротьбі з целюлітом в домашніх умовах!