Коли ж я висплюся?

Це питання, як і дивно ставлять дуже і дуже багато. Одні вимовляють його тихо собі під ніс, інші шукають відповідь в Інтернеті. От саме для останніх ми і вирішили написати сьогоднішню нашу статтю, в якій ми постараємося за Вас відповісти на таке просте, на перший погляд, питання: «Коли ж я висплюся ?!».

Якщо перефразувати це риторичне запитання, то ми отримаємо інший, на який вже цілком реально відповісти нам: Що змінити в житті, щоб почати висипатися? Способів насправді дуже багато, однак, ми не хочемо витрачати все Ваш час, розмовляючи про правильне сні, тому виділимо лише основні рекомендації, які були схвалені навіть докторами, з якими журналісти сайту Vse-Sekrety.ru консультувалися при написанні цієї статті.

Фото - Дівчина спить

Як змінити життя, щоб почати висипатися? або Коли ж я висплюся?

Відразу ж хочемо Вам сказати про те, що змінити своє життя дуже складно, так як кожна людина перебуває у своїй зоні комфорту, і якщо Ви починаєте щось змінювати, Ви виганяєте себе ж з цієї зони, тим самим утворюючи незручність в перший час. Отже, якщо Ви дійсно хочете почати висипатися, то ми рекомендуємо запастися терпінням і силою волі.
  • Змініть місце роботи. Першим і основним методом зміни ситуації, стане зміна місця роботи, так як саме вона є причиною Вашого недосипання, дратівливості і багатьох інших неприємностей. Звичайно, це може бути надто радикальне рішення, яке потягне за собою масу проблем, питань і нових завдань, які зажадають швидкого рішення від Вас, але це того варте! Міняти роботу потрібно ще в тих випадках, коли Ви можете знайти (або вже знайшли) кращу альтернативу. Там повинні бути повноцінні вихідні дні, відпустки, повний «соціальний пакет», а також час початку роботи Вас буде повністю влаштовувати. Пам'ятайте, здоров'я дорожче будь-якої роботи і будь зарплати. Навіщо Вам гроші, якщо гроші будуть приносити одні недуги і емоційні стреси. Необхідно знайти золоту середину, і грошей повинно бути достатньо і Ваше самопочуття не повинно погіршуватися. Іноді, єдиним виходом ставати відкриття свого бізнесу, так як при такому розкладі, Ви більше ніколи не поставите собі питання, як: «Коли ж я висплюся ?!». А з чого почати свій бізнес ми вже писали в минулих наших статтях.
  • Змініть місце проживання. Ще один радикальний крок до зміни. Нове місце проживання, як правило, створює в людині багато енергії та ініціативи. А значить, висипатися на новому місці стане простіше, Ви будете захоплені новим місцем свого проживання, і роздумувати над таким філософським питанням: «Коли ж я висплюся ?!», у Вас просто не буде часу і сил. Найправильніше змінити не просто свій район, а саме місто, а краще навіть клімат. Часом зміна потрібна не постійна, а всього лише тимчасова, тому люди і прагнуть у відпустки виїжджати на морські та гірськолижні курорти. Така зміна обстановки йде виключно на користь і по приїзду людина повна сил і енергії. Однак іноді людям потрібно не просто відпочити в тому місці, а саме оселитися там. Все залежить від індивідуальних особливостей людини.
  • Купуйте нове ліжко, матрац і подушку. Якщо у Вас немає можливості переїхати в інше місто або країну, або усвідомили, що це не є панацеєю, то ми рекомендуємо почати змінювати своє місце для сну. У ліжку ми проводимо третину свого життя, тому не потрібно жаліти на неї грошей або часу на покупку. Змінити, звичайно, потрібно не тільки ліжко, але і матрац, і подушки, на яких ми спимо. У всіх цих речей є свій термін служби, і, як правило, ми його не дотримуємося, а адже погана подушка і поганий матрац може дуже суттєво вплинути на Ваш сон, і, як наслідок, на весь день.
  • Змініть режим дня. Більш невеликий варіант зміни життя це змінити режим кожного дня. Вам потрібно зрозуміти, що в добі тільки 24 годину, з яких 7-8 годин потрібно при будь-якому розкладі приділяти на здоровий сон. І чим швидше ви це зрозумієте, тим краще. Змінений режим дня дозволить Вам дня, більш раціонально витрачати свій час. Крім того правильний режим повинен навпаки прискорити виконання будь-яких завдань. В ідеалі Ви повинні спати лягати о 22:00, прокидатися о 5-6 ранку, оскільки саме в такому ритмі, сон буде найбільш якісним, а день - продуктивним.
  • Зупиніться! І остання порада від усієї нашої команди - ОСТАНОВІТЬЕСЬ! Вистачить поспішати жити, навчитеся насолоджуватися днем сьогоднішнім і тим, що Ви маєте зараз. Пам'ятайте, що у Вас є сьогодні (справжнє). Планувати своє майбутнє звичайно добре, але це другорядне завдання. Як тільки Ви почнете цінувати своє життя, перестанете поспішати, тільки тоді Ви зможете по-справжньому висипатися.

Фото - Дівчина заснула

На сьогодні у нас все. Гарного сну!